자유게시판

단식하면 몸에서 일어나는 현상..jpg

 

단식이 몸에서 일으키는 변화에 대한 충격적인 사실이 밝혀졌다! 단식 시간이 길어질수록 우리 몸에서 무서운 현상들이 펼쳐진다. 첫 번째로 단식 12시간이 지나면, 놀랍게도 체내에서 케톤 수치가 증가하기 시작하고, 이는 체지방 연소가 활발해짐을 의미한다. 또한 간의 글리코겐 소모가 이루어진다는데, 이 과정은 최소 8-12시간이 소요된다고 하니, 간의 작용이 얼마나 중요한지를 일깨워준다! 단식 시간이 16시간에 도달하면 어떤 일이 일어날까? 과연 체지방 연소율이 급증하며, 혈당과 인슐린 수치까지 안정적으로 유지된다는 사실이 알려졌다. 16:8 식이요법은 건강을 증진시키고 비만 예방에 이상적인 식습관으로 인정받고 있는데, 단식 시간이 늘어날수록 그 효과는 더욱 극대화된다! 자, 이제 본격적으로 18-24시간 단식에 대해 보자. 이때는 케톤 수치가 최대치로 증가하고, 체지방 연소율이 무려 50% 이상 상승한다! 단식 24시간만으로도 지방 연소 효과가 극대화된다고 하니, 이는 격일 단식의 괴물 같은 체중 감소 효과를 예고하는 것 아니겠는가? 하지만 여기서 끝이 아니다! 단식 24시간이 지나면 인슐린 수치가 무려 70%까지 감소하고, 인슐린 저항성까지 개선될 수 있다고 한다. 단식 1-2회만으로도 이런 기적 같은 변화가 일어난다면, 많은 사람들이 이 황홀한 단식의 세계에 빠져들 수밖에 없다! 그러나 지나친 단식이 가져오는 부작용도 무시할 수 없다. 24-48시간 단식이 지나가면 자가포식이라는 기본적인 생존 본능이 발휘되며, 세포 내 쓰레기들이 청소되기 시작한다. 하지만 장기간 단식은 세포 재생 및 생성 기능을 저하시켜 노화와 각종 질병의 위험을 증가시킬 수 있다니, 정말로 조심해야 할 일이다! 단식이 주는 혜택과 위험, 이제 여러분은 어느 쪽에 손을 들어야 할지 선택할 시간이다!

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

제목 글쓴이 조회 날짜
독일에서는 일반적인 사우나 문화.jpg 2,260 09-06
한국 수돗물 수질에 놀란 북유럽인들.jpg 2,119 09-05
전셋집 박살내버린 세입자 ㄷ..jpg 2,569 08-30
퇴화하는 생체 기관.jpg 2,366 08-29
한국인이 미국 가면 받는 문화충격.jpg 2,952 08-18
노가다 잠수탔더니 온 카톡.jpg 3,983 08-14
10월부터 대한민국은 후진국이 된다는 배달라이더 2,683 08-13
맥도날드 신메뉴.jpg 2,516 08-12
쿠팡 물류센터 33도 넘으면 강제로 쉬게하자 생긴 일.JPG 2,967 08-09
해외네티즌 "한국은 거의 다 도어락을 써" 해외반응 3,177 08-04
고급아파트라고 배달 기사 오토바이 출입 금지 시킴.jpg 2,903 08-04
경찰의 "스웨디시 가셨죠?" 대처법 2,881 07-30
김종국 통풍 걸리게 만든 식단 ㄷ..Jpg 2,713 07-29
교수에게 반말하는 대학교 강의..jpg 2,836 07-28
지하철역 편의점 사장 고충..jpg 3,046 07-25
오늘 역대급 발표한 마이크로소프트 ㄷㄷ.jpg 2,940 07-24
40대초 퇴사 고민하는 직장인.jpg 2,591 07-17
편의점 알바의 추노 ㄷ..JPG 2,955 07-13
대형병원 시끄럽다고 난리난 아파트 3,859 07-11
스웨덴 억만장자의 위엄 2,756 07-02
에어컨 열심히 틀어도 되는 이유.jpg 5,461 06-22
유명 수능여자강사가 개인 경호원까지 고용한 이유.jpg 4,453 06-17
잃어버린 물건 찾는 법 5,653 06-04
떨어진 까마귀 구해준 남자 수튜어트 3,228 06-02
요즘 중고거래 사기꾼들 근황. 4,867 05-29
단식하면 몸에서 일어나는 현상..jpg 3,426 05-28
3개월 동안 공복에 5km씩 달린 후기..jpg 2,995 05-27
상남자가 축의금 1만원을 이해하는 방법 2,311 05-27
너무 깨끗한 이준석 jpg 1 2,184 05-26
두통, 우울증, 불면증 및 스트레스치료 2,034 05-17
상사가 꼰대인지 아닌지 헷갈린다는 직원 2,607 05-15
목록