100만뷰 돌파한 초간단 거북목 교정 운동
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벽만있으면 할수있는 바른자세운동입니다. 강남세란의원 Spine Doctor JEEP- 목이 앞으로 나와있는 거북목이신분 많으시죠? 순간적으로 거북목을 개선해주는 운동입니다. Bu 벽에 몸을 완전히 밀착시켜 주세요 그대로 한발 앞으로 나오세요 벽에 등만 닿아있는 상태에서 특히날개뼈 사이의 근육이 잘 닿게 해주세요 팔도자연스럽게 빼고 뒤통수 날개뼈 허리-엉덩이 뒤꿈치까지 엉덩이에 힘을 준 상태에서 1 등을 살짝 떼주세요! P P-000 번 강남세란의 Spine Doctor 일자로 유지하셔야 합니다 이때 체중을 유지하고있는건 날 사이의 견갑골 근육 강남세란의원 Spine Doctor swiss-600 stement SAN-US 척추기립근과 둔근이 강남세란의원 Spine Doctor PRESO SANAN 배는 너무 앞으로 나오면 안돼요! 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 옆에서 봤을때 차렷자세를 한것처럼 이렇게 몇번만 해주시면 등뒤쪽이 빳빳해지면서 구독 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 구독 ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor ▶ 구독 이자세를 유지하기 위해 사용됩니다 因 강남세란의원 Spine Doctor ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor 뒤쪽 목부터 어깨 사이의 근육들이 구독 강남세란의원 Spine Doctor ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor 구독 강남세란의원 Spine Doctor ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor 구독 5초간 유지하였다가 등을 벽에 다시 닿아주세요 ▶ 구독 강남세란의원 Spine Doctor 배를 내밀지 말고, 등이 완전히 떨어져야 합니다 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 완전히 수축하고 운동을 하는 느낌이 드실거예요 날개뼈를 잡아주고 있는 느낌이 드실거예요 구독 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 강남세란의원 Spine Doctor 75 강남세란의원 Spine Doctor
