의사들이 이야기하는 진짜 배고픔과 가짜 배고픔 구분법
- 10-03
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몸에 필요한 에너지를 얻기 위해 먹는 것은 단순히 배고픔 때문이 아닌 감정적인 허기 때문에도 많이 일어나는 것 같습니다. 이러한 습관은 병을 부를 수도 있습니다. 또한 야식과 가짜 배고픔의 문제도 주목해야 합니다.
브로콜리 테스트를 해보면, 만약 배고플 때 브로콜리만 먹고 싶은 상황이라면 진짜 배고픔이라고 할 수 있습니다. 하지만 반대로, 같은 상황에서 자극적인 음식이 먹고 싶지만 브로콜리는 굳이 먹고 싶지 않다면 가짜 배고픔이라고 할 수 있습니다.
따라서 우리는 야식과 가짜 배고픔에 대해서 조심해야 하며, 본인의 식사 습관을 점검해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
