따라하면 살빠지는 연예인 식단.jpg
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자취방에서는 살빠지고 싶은 사람들을 위한 연예인식단이 많이 소개되고 있다. 그 중에서도 소녀시대 멤버들의 식단이 인기가 많다. 그들의 아침, 점심, 저녁과 간식으로 구성된 식단은 매우 규칙적이고 건강에 좋은 것으로 알려져 있다.
아침 식사로는 김연아식단을 추천한다. 그녀의 아침은 잡곡밥과 된장찌개, 고등어, 두부로 구성되어 있다. 이 식단은 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취할 수 있도록 도와준다.
점심과 저녁 식사는 김신영의 감량식단을 참고할 수 있다. 그녀는 페이스북에서 자취생으로 살아남는 팁과 함께 자신의 식단을 공개하고 있다. 그녀의 식단은 현미밥과 닭가슴살, 야채로 구성되어 있다.
간식으로는 아침과 오후 시간에 고구마와 구매한 과일, 두유와 오트밀 등을 섭취하면 좋다.
또한, 에이핑크 멤버 이소라와 디자이너 이영환이 추천하는 식단도 참고할 수 있다. 이들의 식단은 각종 곡물과 우유, 과일을 주로 섭취해서 건강하게 다이어트할 수 있다.
이와 같은 다양한 연예인식단을 참고하여 자취생들도 건강하고 맛있게 식단을 조절할 수 있다.
