자유게시판

의사들은 절대 안먹는 음식

가공육류는 몸속의 염증을 유발하는 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 흰쌀밥이나 밀가루처럼 도정이나 정제를 거친 곡류는 영양성분이 제거되어 있고 섬유질이 부족합니다. 이런 음식을 섭취하면 장내 흡수 속도가 빨라 인슐린 작용으로 인해 장 속에 활성산소와 만성 염증이 유발되어 안 좋습니다. 그리고 트랜스 지방은 안전한 수준의 섭취량이 없다고 하니 주의가 필요합니다. 빵이나 과자에는 '쇼트닝'이라는 트랜스 지방이 들어있어 HDL 콜레스테롤을 감소시키고 만성 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한 음료나 스낵 등 단맛이 많은 음식을 섭취하면 배꼽 지방이 증가하는데, 이는 알코올이 체내에서 호모시스테인으로 변화하여 염 소로 화하고, 증식된 지방세포의 40% 이상이 포화지방입니다. 마지막으로 소금을 과다 섭취하면 염증 반응을 자극할 수 있으니 적절한 소금 섭취가 필요합니다.

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

번호 제목 글쓴이 조회 날짜
2755 축구 역사상 가장 섬세하다는 볼터치.gif 4,809 06-16
2754 요즘 아재들이 찐으로 미쳐있다는 것 ㄷㄷ.jpg 4,893 06-16
2753 미 네이비씰이 국내 UDT 무시했던 이유 1 5,451 06-15
2752 아파트 운영에 진심인 대표자. jpg 4,399 06-15
2751 진짜 의사들 근황 1 4,475 06-15
2750 구독자400만 유투버 보겸 통장 잔고 인증 전재산 2만원 4,161 06-14
2749 쿠팡 로켓배송 철수.jpg 3,648 06-14
2748 은퇴한 업계 프로에게 딱 걸린 범죄자.jpg 3,801 06-14
2747 이원일 셰프가 식당을 운영하는 전략 4,919 06-12
2746 남편죽고 30년동어 막노동으로 딸키운 어머니 1 4,269 06-12
2745 밀려드는 중국산에 칼 빼든 국가들 4,373 06-12
2744 맥도날드 주가 근황. jpg 4,499 06-11
2743 9만원짜리 백반 수준 4,358 06-11
2742 속초에서 지갑 잃어버린 BBC 기자 4,935 06-10
2741 싱가폴에 대승한 손흥민 인터뷰.jpg 4,051 06-10
2740 제주도는 진짜 큰일났네요 ㄷ JPG 4,258 06-09
2739 현재 큰일났다는 제주 외래종 꽃게 등장 2 4,502 06-09
2738 밀양사건 피해자에게 받은 자료 있다는 유튜버.jpg 3,965 06-09
2737 밀양시, 유감 표명하는 공식입장 발표 고민 중 4,876 06-07
2736 독도에 걸린 욱일기 4,415 06-07
2735 밀양 넘버쓰리 공개영상 댓글장원 4,661 06-06
2734 전세계 수돗물 상황 4,510 06-06
2733 신동엽 명언 feat 밀양강간 5,291 06-05
2732 천조국 성범죄 전과자 처리 현황 1 5,022 06-05
2731 전설의 람보르기니 인증 4,458 06-04
2730 밀양 여중생 집단 성폭행에서 경찰이 한 짓 4,081 06-04
2729 흉터 문신 전문가. jpg 4,313 06-04
2728 지금 맘카페에서 난리나버린 삼겹살.jpg 4,153 06-03
2727 밀양 국밥 일 커지네 3,889 06-03
2726 여탕이 망하는 이유 ㄷ ㄷ .jpg 4,289 06-03
2725 대기업이 중소기업을 말려죽이는 법.jpg 3,711 06-02