미국 뇌신경과학자가 말하는 졸릴때 잠에서 깨는 방법
- 04-21
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위를 보면서 '응기잇'
행동 역시 우리의 수면 패턴과 관련이 있을 수 있습니다. 뇌의 구조인 뇌간에 있는 시간 조정 센터는 우리의 체내 시계와 일치시키기 위해 빛을 감지하는 멜라노핀 세포와 상호작용합니다. 따라서 밝은 빛이 있는 경우 우리는 깨어있는 상태로 유지되며, 어두운 환경에서는 피곤함을 느끼고 수면을 취하게 됩니다.
그럼에도 불구하고 왜 몇몇 사람들은 피곤함에도 불구하고 눈을 계속 열어둘 수 있을까요? 이는 개인의 생체 리듬과 일관성에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 사람들은 눈을 열어두기 어려울 수 있지만, 다른 사람들은 눈을 계속해서 열어둘 수 있습니다. 이는 개인의 유전자와 생체 리듬에 영향을 받기 때문입니다.
종합하자면, 우리가 피곤해지면 뇌의 회로들이 작동하여 눈꺼풀을 닫고 턱을 내리게 됩니다. 하지만 멜라노핀 세포들이 망막 하단에 위치하고 있기 때문에, 햇빛을 볼 수 있는 환경에서는 눈을 열어둔 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 개인의 생체 리듬과 유전자에 따라 눈을 열어둘 수 있는 능력이 다를 수 있습니다.
