자유게시판

하체운동 PT 처음 받는 여

전지적 헬린 시점에서의 하체운동인 스쿼트는 엉덩이를 올려보고 싶은데 시무룩하다. 오늘은 남북관계보다 소원해진 우리 사이의 대망의 하체운동 날이다. 스쿼트를 배운 적 있나요? 유투브를 보고 따라했다 정도? 스쿼트는 자세가 중요하다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고, 고인물이 3명 이상인데 발과 무릎 방향을 맞춰 앉고 일어서는 운동이다. 발 뒷꿈치를 땅에 박으면서 앉고 일어나는데, 배랑 허벅지가 접히는 곳을 느꼈을 때 앉으면 된다. 하지만 허리를 꺾으면 안된다. 스쿼트월킹의 지옥에 갇힌 헬린이는 살려달라고 외친다. 치명적인 실수를 저지르지 않도록 주의해야 한다.约

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

번호 제목 글쓴이 조회 날짜
3741 의대증원의 핵심 목적.jpg 414 05:58
3740 메가커피 가격 인상. jpg 595 04-03
3739 대구 자영업자들 근황 ㄷㄷㄷ.jpg 629 04-03
3738 당근마켓 에어팟 물물교환 신청 856 04-03
3737 챗GPT가 만화로 재현한 가수 윤하 벨트 사건 1,234 04-03
3736 현재 난리난 미국의 휴지 대란 ㄷㄷ.jpg 1,386 04-02
3735 남친 강아지가 내 빤쓰 물고 감 1,615 04-02
3734 빛의속도로 대답하는 충주맨 1,545 04-02
3733 룰을 이해한 박명수 1,591 04-02
3732 서빙하다 손님한테 국물 흘림 1,584 04-01
3731 운전면허학원에서 오지말라고 거부당한 사람 2,411 04-01
3730 화재로 집잃은 사람에게 위약금 요구 1,520 04-01
3729 요즘 '나혼자산다' 노잼 된 이유 1,971 04-01
3728 30대 당뇨환자의 상태.jpg 1,584 03-31
3727 어느 실업고교 선생님의 눈물.jpg 1,529 03-31
3726 여대생들이 꿈꾸는 상상 너드남 VS 현실 너드남 1,630 03-31
3725 간호사 쌍방 폭행 논란 ㄷㄷ.jpg 2,353 03-31
3724 이제 국내산 먹기 포기해야 한다는 식료품 1,724 03-30
3723 사람 문 개 안락사 논란 ㄷㄷ.jpg 3 2,245 03-30
3722 최근 논란이 심한 MZ발언 .JPG 1,837 03-30
3721 모의고사 후기 1,717 03-30
3720 발 헛디뎌 넘어진 사람의 최후 1,680 03-29
3719 평생 9프로도 안냄 vs 평생 9프로 이상 내야됨 1,851 03-29
3718 남녀성비 1:9 동탄 쿠팡센터 근황.jpg 4,806 03-29
3717 명예훼손으로 신고 당한 배민 리뷰 1,679 03-29
3716 지피티 그림 딸깍 근황 1,616 03-28
3715 아기들이 환장하는 음식 jpg 1,612 03-28
3714 불면증 덕에 알게된 대형견 산책 시간 1,681 03-28
3713 의료쇼핑의 충격적인 현실.jpg 1,690 03-28
3712 유한양행 '렉라자', 폐암 환자 첫 완치 판정 확인 1,717 03-27
3711 너무 지쳐 쓰러져버린 소방관들.jpg 1,621 03-27