자유게시판

하체운동 PT 처음 받는 여

전지적 헬린 시점에서의 하체운동인 스쿼트는 엉덩이를 올려보고 싶은데 시무룩하다. 오늘은 남북관계보다 소원해진 우리 사이의 대망의 하체운동 날이다. 스쿼트를 배운 적 있나요? 유투브를 보고 따라했다 정도? 스쿼트는 자세가 중요하다. 발을 어깨 너비만큼 벌리고, 고인물이 3명 이상인데 발과 무릎 방향을 맞춰 앉고 일어서는 운동이다. 발 뒷꿈치를 땅에 박으면서 앉고 일어나는데, 배랑 허벅지가 접히는 곳을 느꼈을 때 앉으면 된다. 하지만 허리를 꺾으면 안된다. 스쿼트월킹의 지옥에 갇힌 헬린이는 살려달라고 외친다. 치명적인 실수를 저지르지 않도록 주의해야 한다.约

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

번호 제목 글쓴이 조회 날짜
3835 한국인 남편과 라오스 갔다가 개빡친 프랑스 아내.jpg 557 03:38
3834 현실에서 S급 레어닉 소유한 사람들.jpg 665 00:48
3833 남보라 근황..jpg 661 04-25
3832 난리났던 집에 온 부하직원, 분유 타던 아내 성폭력 사건 피의자측 입장.jpg 802 04-25
3831 결정사 대표가 남자 탈모와 동급이라고 하는 여자 조건 ㄷ..jpg 811 04-25
3830 성폭행범으로 몰려 억울하게 교도소에 다녀온 남성 1,011 04-25
3829 마늘 소비량 1위 한국의 진실. 912 04-25
3828 배달음식 갑질사건 1,344 04-25
3827 식약처 청사에서 투신 자살한 32살 인턴 1,123 04-24
3826 어제자 최홍만 근황.jpg 1,418 04-24
3825 2025 청년내일 저축계좌 신청방법 및 신청조건 총정리!! 908 04-24
3824 “아무나 때리고 싶어” 처음 본 女 마구 폭행한 10대 1,632 04-24
3823 드럼통 안에서 여성 시신 발견... 1,458 04-24
3822 39살 엄마의 마지막 소원.jpg 1,352 04-23
3821 귀화 외국인이 말하는 한국의 장단점.jpg 1,588 04-23
3820 AI가 그린 달려라하니.jpg 1,389 04-23
3819 아파트 흡연충 역대급 레전드..jpg 1,648 04-23
3818 332kg 미국인의 다이어트 후기 ㄷㄷ JPG 1,832 04-22
3817 노쇼 사기에 엉엉 울었다는 자영업자 사장님.jpg 1,812 04-22
3816 일본인들도 요새는 잘 안 쓴다는 일본말 ㄷㄷ.jpg 1,614 04-22
3815 봉천동 아파트 화재 1,672 04-22
3814 임신했다고 위약금을 내라는 회사 1,994 04-21
3813 인생에 아무 도움도 안된다는 태도 1,822 04-21
3812 [정보] 2025 건강보험 연말정산 환급금 신청방법 1,298 04-21
3811 반응 박살난 드라마.jpg 1,515 04-21
3810 길거리 노점빵 근황 ㄷㄷ.jpg 1,459 04-21
3809 결국 MBC가 강남4구 싱크홀 위험지역을 공개했네요 ㅋㅋㅋ 1,626 04-20
3808 비만 전문의가 절대 먹지 않는 음식 ㄷ.jpg 1,573 04-20
3807 [꿀팁] 윈도우11 정품인증 워터마크 제거방법 1,008 04-20
3806 여자 승객 몸무게 확인한 항공사 논란.jpg 1,497 04-20
3805 망한 중소기업 살린 백지영 1,487 04-20